知乎上的美臀小姐姐,我帮你们勾搭过来了

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她是一名上班族;她是一名妥妥的吃货;她已经 从2016年坚持健身到现在的Carrie。今天亲戚亲戚朋友 就好好介绍一下这位凹凸有致的小姐姐!明人不说暗话,

某天人马妞逛着知乎,发现了一枚又帅又酷又甜美的小姐姐。最重要的是身材非常的吸引人,于是人马妞就去勾搭了一波,和小姐姐谈人生谈健身。  

都说健身是一把最厉害的整容刀,Carrie完美的验证了这句话。从路人甲到胸大腰细腿长,她付出了要是我 努力和汗水。  

甜得健身只改变外貌吗?还有亲戚亲戚朋友 更在意的外表——皮肤。皮肤好不好影响整这各人的精神与气质,健身已经 ,觉得会处理内分泌不好带来的皮肤不好的什么的问题。  

Carrie已经 已经 已经 非常喜欢户外活动的人,已经 在可能在健身已经 吃得特别口,会感觉身体很沉重,还特别容易困,上加睡眠严重不足,要是我 天气很好的已经 即使想出去也那末 精力,整这各人的情况懒懒的,最后就形成了恶性循环。  

健身已经 ,她觉得身体很轻松、舒服,精神情况变得很好,皮肤也变好了要是我 ,具体表现已经 已经 胳膊腿上的小疙瘩都什么都那末。  

已经 的她可能身体沉重,空有一颗想出去玩的心,已经 却那末 足够的精神,现在的意志力变强了,行动力也就提升了。她很可爱的对人马妞说:“可能身材变好了,整这各人都变得自信了,当然已经 出去显摆显摆~”要是我 啊,健身已经 碳酸岩的护肤品,买再多的面膜不如每天跑两圈,花再多的钱美容,不如多举举铁~  

健身的女亲戚亲戚朋友 说的已经 她  有已经 健身的女亲戚亲戚朋友 是什么体验?这类想必大每项单身的男孩子都想知道。Carrie在知乎上是那末 回答的,我又重新架构设计 了一下:  

不粘人  

已经 在家看电视打游戏?已经 去gym了;你周末有工作要出去?已经 去gym了;已经 见亲戚亲戚朋友 ?那顺便捎上我去gym。  

每周一到每周五的9:150am-11:150am,更是会雷打不动去健身。男票去上班,太满再出显你为社 在么在不陪我”“你为社 在么在不给我发短信”的情况。超强体力  

搬家/买菜传输带宽double(双倍),从车上要搬两趟回家的东西我和(前)男票并肩一趟就搬完了。周末娱乐绝对全是赖在家煲剧,会研究周围各种风景好的地方去徒步/跑步/骑车/爬山。  

全是有那末 句话么:要全是可能性,老婆更喜欢和老婆并肩玩。我已经 那个可老婆可“老婆”的女亲戚亲戚朋友 。(前)男票喜欢的运动比如冲浪滑雪什么的我都能参与,偶尔还能在这类极限运动上碾压他。绝对会下厨,绝对健康  毕竟天天出去吃,健身成果就都泡汤了我为社 在么在能忍!花样开发新菜式,每天研究为社 在么在把健康但不太好玩儿 的小吃的东西做好玩儿 的小吃/好玩儿 的小吃但不健康的东西做健康(低油低盐低糖,找东西替代)。

培养已经 爱健身的你  

可能有个爱健身的女亲戚亲戚朋友 ,她是绝对太满再容忍你身材一塌糊涂的,慢慢会把你培养成已经 爱健身,好身材的更优秀的你~  

最后,最最最重要的是,身材好啊!健身的女生还有上进心,不都要你督促也会坚持健身,只为变得更好。已经 有胸有腰有屁股太满再是竹竿身材,一般健身完做拉伸柔韧性也好,还可不都要解锁更多新姿势(害羞脸)  

控制饮食,没在怕的  

健身这件事会从根本改变你的味蕾,即使吃火锅也会自动的浅尝辄止。就像上方说的,她在“吃”这件事上决不亏待这各人,已经 也绝太满再大吃大喝。相应的她会为不健康的食物寻找代替品。  

觉得偶尔她会吃炸鸡,但基本上她会保证三点:

1 每天吃够蛋白质 ;

2. 可能已经 喝酒了,第4天 会跑步 ;

3. 可能吃火锅这类的,先涮鱼片这类高蛋白食物吃个半饱,已经 吃菜最后吃一两口脂肪高又想吃的东西满足一下,比如说吃炸鸡吃一两块带皮的,剩下来把皮剥掉。

减脂增肌并全是多么严肃的事情,给这各人留这类放松的空间反而会让健身这件事更加顺利。  

其觉得这已经 ,她也很害怕,怕已经 吃多了第4天 就长胖了。她告诉人马妞说:“实际上卡里路的计是否都要几天甚至几周的,在这类时间段内把吃的通过力量练习消耗掉就可不都要了,并全是吃一顿夜宵第4天 就长胖。”  

当然最好的妙招已经 在空闲的时间研究一下为社 在么在把低脂低油的食物变得更符合这各人的含糖量。Carrie小姐姐就在知乎上介绍了一款无油版伪炸鸡(鸡胸做的已经 炸鸡的味道)鸡肉切块、鸡蛋已经 、玉米面粉适量、蒜泥(这各人爱好)、柠檬两片、生抽、盐、胡椒、肉桂、芥末  

1.所有材料混合搅拌:柠檬挤汁,生抽、盐、胡椒、肉桂、芥末(自由发挥);  

2.将鸡肉用调料腌半个小已经 ,用不粘锅小火煎;  

3.盖上锅盖等5-7分钟,翻面再等5分钟;可不都要加孜然可能番茄酱,可能辣椒粉。最好的含糖量是趁热吃!